アロマあれこれ<ミント②>
ちょっと尖ったようなスキッとした爽快感がアロマだけでなく料理やメントールの代表格としてさまざまな商品に使われるなど、ミントは私たちの生活の中でもっとも馴染み深いアロマといっても過言ではありません。
ミントのアロマとしての効能は鎮静作用といわれていますが、その刺激力もかなり強いのでアロマオイルは0.5％以下を目安にしてごく少量を使うようにし、たとえばお湯を張った器にミントのアロマオイルを垂らして吸入する場合、目に炎症を起こす可能性があるので必ず目を閉じた状態で行いましょう。
ちなみにイライラした気分を和らげる鎮静作用の他にも、ミント味のガムがあるように眠気覚ましや気分をシャキッとさせてくれる効果もあるので仕事や勉強など何かに集中したいときにも効果的ですし、うつなど気分が沈みがちなときにも効果があるといわれています。また、ミントには前述したような“心のケア”としての作用だけでなく“体のケア”にもうれしい効果がた
くさん。たとえば夏の暑さを和らげる、反対に寒いときには温める、ミント系のど飴があるように鼻や喉など呼吸器系トラブルを抑える、さらに胃腸系トラブルにも効くといわれていることから乗り物酔いをしやすい方にはとくにおすすめです。なお、アロマオイルの使い方ですがミストタイプのボトルにアロマ水を入れて部屋や体に吹きかけたり、乗り物など外出先ではティッシュなどに一滴垂らして吸入するといいでしょう。
