五月病に効くアロマ
新入生や新社会人、新しい職場etc.…暖かな日差しと桜の開花とともに、4月は何かと環境や心の変化が多い時期。ですから知らず知らずのうちに緊張感や不安感、憂鬱などに襲われているケースもかなり多く、その劇的な変化が心に影響を与え始めるのが5月の大型連休後くらいから見られる「五月病」です。
なんとなく気分が上がらない、体もだるい、ときには不眠症になったり頭痛や肩こり、めまいなどに悩まされることも多いとか。五月病は自分自身を追い込んで悪循環に陥りやすいともいわれているので、体に影響が出る前に手軽に行える方法で気分転換をするなどして症状が軽いうちから対策を取りましょう。
<五月病に効くアロマ>
・ローズマリー
脳に刺激を与えてくれるので、とくに無気力状態な気分に効果的です。アロマオイルはもちろん、ハーブティーとして飲むのもおすすめ
・レモン
集中力アップおよび胃の働きを促進させてくれるので、とくに体のだるさ、無気力を感じるときに効果的です。長時間かがなくてもほんの数秒かぐだけでも気分をシャキッとさせてくれます
・ベルガモット
メンタル面のリラックスを促してくれるので、不安や緊張感を感じるときに効果的です
・注意点
上記で述べたアロマテラピーは「医療」ではないのですべての方に必ず効果がある、というものではありません。医学用語に「五月病」という病名はないものの、症状が重いなと感じたら医者に早めに相談することをおすすめします
