元気をくれるアロマ
天気にも晴れのときもあれば雨のときもあるように、日々生活をしていく中でも誰しもがさまざまな影響を受けながら幸せになったり落ち込んだりと気分は毎日でも変化するものですが、とくに女性はホルモンバランスに左右されやすいのでホルモンバランスが乱れることで身体的にも精神的にも変化していきます。
このような症状を和らげるアロマオイルとしてもっともおすすめなのが、甘酸っぱい柑橘系の香りが特徴的な「ベルガモット」です。ベルガモットには気分を前向きにする効能があるといわれているので、たとえば仕事に出かける前や勉強をする前などにアロマポットで焚くのもいいですし、水で薄めたものを霧吹きタイプのボトルに入れて部屋にシュッとひと吹きするのもいいでしょう。これを何かを始める直前ではなく少し前に行うことで、始めるときには「がんばるぞ！」という気持ちになれるはずです。
そしてベルガモット以外のおすすめといえば「バジル」、「ライム」などが挙げられます。
まずバジルには集中力を高めたり頭痛および筋肉痛を和らげる効能があることから、とくに朝、バジルを取り入れるとよさそうです。アロマポットはもちろん、トーストにバジルバター（バターに細かく刻んだバジルの葉を混ぜたもの）を塗って食べるのもいいですね。
また、レモンより柔らかめの酸味が特徴のライムには、その香りと同様に爽快さと元気を与えてくれる効能が。柑橘系のアロマオイルは地肌に付けるとシミの原因になりやすいので、くれぐれも注意して使いましょう。
