バスタイムにアロマを！
1日の疲れを癒す至福のひとときにバスタイムを挙げる人は多いと思いますが、この至福のひとときのリラクゼーション効果をさらにアップする手軽な方法として、アロマオイルを使うのはいかがでしょう。好みの香りとお湯の温かさ、蒸気で身も心もほぐれること間違いなしですので、まだ試したことのない方はぜひチャレンジしてみてください。
バスタイムでのアロマオイルの利用法としてもっともポピュラーかつおすすめなのが、やはりバスタブに数滴垂らす方法。蒸気に乗ってゆっくりと香りがたちのぼり、スチーム効果と香りを全身に浴びながらの半身浴は格別ですし、なんだかちょっとしたリゾート気分に浸れそうな気がしませんか？この間にBGMを聴いたり本を読んだり、マッサージを行うのも代謝が促進されて美容やダイエット効果が期待できますし、半身浴を行うときには欠かせない水分補給もハーブティーに代えればさらに効果がアップ。発汗作用とアロマのリラクゼーションのダブル効果が期待できるなんて嬉しいですね。
ちなみにおすすめのアロマオイルは血行を促してくれるといわれているローズ（ローズヒップティーも◎）、ダイエット中であればグレープフルーツ、またお風呂上りにはラベンダーでリラックスするとより質の高い眠りが得られます。
なお、バスタイムでのアロマで注意すべき点は滑りやすくなるということ。リラックスして気持ちも緩みますが、転倒などには十分注意して心地よいバスタイムを過ごしましょう。
