アロマテラピーの方法
アロマオイルに種類がたくさんあるように、アロマテラピーの方法もシチュエーションや効果、そして目的によっても異なります。理想的なのは「自分がいちばんリラックスできる方法」で、これは言い換えれば自分に合った方法ということ。ここではよく知られているアロマテラピーの方法をいくつかご紹介していますので、とくにアロマビギナーの方はぜひ参考にしてみてください。
・アロマポットを使う
よく知られているのはアロマオイルを入れた小皿の下からろうそくや電気の熱で温めるタイプのもので、その形もさまざまなタイプがあるのでインテリアとして楽しみながらアロマ効果が得られるのも特徴です。ちなみに就寝前にベッド付近で焚く際には火の危険が少ない電気のタイプがおすすめです
・洗面器を使う
お湯を張った洗面器にアロマオイルを数滴垂らして顔を近づけ、蒸気と一緒に香りを楽しむのがこの方法です。このとき上からタオルなどで覆うようにすると蒸気が逃げないのでさらに効果的。ただし香りの持続性はあまりなく見た目もちょっとよくありませんが、手軽でしかも心地いい熱によるリラクゼーションはホームエステの代表としてすぐに実践できる方法でもあります
・アロマディフューザーを使う
これは前述した洗面器を使う方法の進化版といったところ。値段は張るものの、癒しと保湿両方が効果的にしかも手軽に得られるので、アロマテラピーを本格的に長く楽しみたい方にはとくに◎
