アロマヨガのススメ
アロマテラピーは心を落ち着かせる効果がありますが、そのリラックスした気分でヨガを行う「アロマヨガ」が注目を集めています。ヨガは正しい呼吸法が基本になりますから、心地よいアロマの香りを（ヨガを行うことによって）身体のすみずみに取り込むことでさらにアロマおよびヨガの効果が高まることになります。
そもそもアロマオイルの主原料は花などの植物、フルーツといった太陽の光を浴びて育った天然成分なわけですし、それに加えて大ブームのヨガは日々の慌ただしい時間を離れてゆったりとした気分の中でしか行えませんから、アロマヨガを行うことによって個々に行う以上の効果が期待できるのはいうまでもありません。
しかも自宅でもできるのはもちろん、巷にあるヨガ教室でもアロマを取り入れるところがじわじわ増えつつあるので、これから習いに行こうと考えている方はぜひ参考にしてみては？
ちなみにアロマヨガを行う際におすすめしたいアロマオイルは、心を落ち着かせて温かい心にしてくれるといわれている定番人気のラベンダーと、気分が落ち込みがちで元気をチャージしたいときに効果があるといわれているティーツリーなどがいいでしょう。
なお、「ヨガ教室に通う時間がない」「ヨガってどうやるのか今いちよく分からない」といったビギナーさんは、ラジオ体操とアロマを組み合わせてチャレンジを。ヨガよりも動きは激しいですが、ヨガとは違った爽やかな心地よさを感じることができるはずです。
