アロマオイル基礎知識

アロマオイルには色々な使い方があります。ですからアロマオイルを使う前には基本的な知識を知っておきましょう。基礎知識を得ておくことで、アロマオイルの利用の仕方にもバリエーションが増えて、さらに上手くアロマオイルを利用することができるようになりますよ。

アロマオイルの選び方

花や木から抽出した自然そのままの香りを嗅ぐことによってさまざまなリラクゼーション効果をもたらすアロマテラピーは、今や「癒し」のひとつとして欠かせないものとなりました。 そもそも香りを嗅ぐことで精神的はおろか身体的にもなぜ効能があるかというと、鼻からキャッチした...

紅茶とアロマの関係

おいしく味わいながら、じんわり温まりながらアロマ効果も得られる…そんなさまざまな“癒し”をいいとこ取りしたのが紅茶です。 中でもローズヒップティーはおすすめで、ローズヒップティーには女性に嬉しい効能がたくさんあることでも知られています。具体的には生理痛を和らげ...

アロママッサージとは

外からの心地よい刺激によって体をほぐしてリラックス＆リフレッシュできるマッサージと、天然の香りが促すさまざまな心身への効能を与えるアロマをミックスさせたアロママッサージ。その日そのときの気分や状態に合わせてアロマを選ぶとより大きな効果が得られるので、受けたこと...

おすすめアロマ

とくにアロマビギナーの方が悩むのは、「どのアロマオイルがいいの？」ということ。もともとアロマオイルは種類が豊富な上に当然ながら香りも違いますし、効能もそれぞれ異なるため迷うのは当然といえば当然で、しかもじっくり悩んで買ったものの「価格を気にして買ったら効果があ...

元気をくれるアロマ

天気にも晴れのときもあれば雨のときもあるように、日々生活をしていく中でも誰しもがさまざまな影響を受けながら幸せになったり落ち込んだりと気分は毎日でも変化するものですが、とくに女性はホルモンバランスに左右されやすいのでホルモンバランスが乱れることで身体的にも精神...

バスタイムにアロマを！

1日の疲れを癒す至福のひとときにバスタイムを挙げる人は多いと思いますが、この至福のひとときのリラクゼーション効果をさらにアップする手軽な方法として、アロマオイルを使うのはいかがでしょう。好みの香りとお湯の温かさ、蒸気で身も心もほぐれること間違いなしですので、ま...

アロマテラピーの方法

アロマオイルに種類がたくさんあるように、アロマテラピーの方法もシチュエーションや効果、そして目的によっても異なります。理想的なのは「自分がいちばんリラックスできる方法」で、これは言い換えれば自分に合った方法ということ。ここではよく知られているアロマテラピーの方...

アロマテラピーサロンのススメ

数あるリラクゼーションスポットの中でもとくに人気の高いサロンといえば、香りからも癒しを得られるアロマテラピーサロン。しかし他のサロン同様、「興味はあるけどちょっと不安もあって行きづらい」と今いち勇気が出ずに足踏みしてしまっている方も実はかなり多く、しかもこうい...

アロマでお掃除

アロマ＝リラクゼーション、といったイメージが強いですが、しかしアロマの中には殺菌やカビ予防、抗菌、消臭といった働きを持つものもたくさんあるのをご存知ですか？アロマの心地よい香りに癒されながら部屋まできれいになり、しかもアロマは天然成分生まれなので市販されている...

日本的アロマ

今でこそアロマテラピーは広く親しまれているものの、海外に比べるとまだまだその歴史は浅いもの。 しかしこのアロマブームが大きくなり、天然成分のアロマがもたらす効果の研究が進むにつれて日本ならではの樹木の香り…中でも梅やケヤキ、桜、スギ、シソ、菖蒲、竹、柚子、ヨモ...

広まるアロマの活躍現場

ストレスを抱えがちな現代を生きる私たちにとって、アロマで得られる天然の癒しは欠かせないものになりそうです。アロママッサージをはじめとするエステサロンやハーブショップ、アロマヨガを推奨するヨガ教室、そしてスポーツクラブなどさまざまな分野でアロマが取り入れられるよ...

アロマヨガのススメ

アロマテラピーは心を落ち着かせる効果がありますが、そのリラックスした気分でヨガを行う「アロマヨガ」が注目を集めています。ヨガは正しい呼吸法が基本になりますから、心地よいアロマの香りを（ヨガを行うことによって）身体のすみずみに取り込むことでさらにアロマおよびヨガ...

お香のススメ

アロマオイルと並んで香りから得るリラクゼーション方法として定番人気なのが「お香」です。アロマオイルと同じ「香り」でもお香はまた異なる効能があるので、興味のある方はぜひ試してみては？ □主な種類 ・お線香…一般的には仏具店で販売されています。仏事用としてよく知ら...

アロママッサージとは

その時々のなりたい気分に合わせて自宅で簡単に気分転換できるのが今人気のアロマオイルですが、そのアロマ人気にともなって今ブームになっているのがアロママッサージです。これはアロマとマッサージ双方の“いいとこ取り”した至福のリラクゼーション…現在では女性向けがメイン...

おすすアロマオイル

以下で紹介したものは食べ物に関するものが多いので、アロマビギナーの方も取り入れやすいものばかりだと思います。アロマオイルは種類が多すぎて選べない！と悩む方は、まずは「好きなフルーツの香り」から試してみるのもいいですね。 香りが比較的甘め＆強めですが、女性ホルモ...

オーガニックあれこれ

健康ブームがどんどん広まるとともに知られるようになった「オーガニック」素材の商品たちは、ただ「オーガニック」と記されているだけでなんだか体にやさしそう…。 もちろん赤ちゃんや敏感肌の方も安心して使える“やさしさ”は事実なのですが、オーガニックやアロマオイルとい...

手作りアロマオイルのレシピ

ショップに行けばさまざまな香りに出会えるアロマオイルは、たとえば香水がちょっと苦手という方や自宅で簡単にリラックス＆リフレッシュできるアイテムのひとつとして多くの方に愛されています。ご存知のように、アロマオイルには香り（原料）にそれぞれ個性があるように効果も異...

アロマサプリとは

今やすっかり定着した「健康ブーム」。運動や食生活、睡眠、メンタルケアなどあらゆる面において関連グッズやサイト、スクールなどが登場している中、薬用植物を主原料にして作られたアロマハーブのサプリメント「アロマサプリメント」が注目されています。 もちろんサプリメント...

アロマを楽しむために①

自宅で気軽に好みの香り、好みの効果が得られるアロマテラピーの人気はますます高まるばかり。癒しブームもさることながら、人気の理由のひとつには“自分で手軽にできる”という点があるのですが、しかしアロマは使い方を誤ると大きな事故を引き起こしかねないので、まず正しい使...

アロマを楽しむために②

誰でも気軽に行えるアロマテラピーも、使い方を誤ると肌や体内に何らかの影響を及ぼす危険性もあるのは事実。その危険性をしっかり把握した上で楽しくアロマテラピーを取り入れていきたいものですね。 まず基本的な考え方として、正しい使い方を行うことによって初めて効果、効能...